一点不夸张,玩手机上瘾是精神病,中年人更要重视

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据统计,2016年,中国人均使用手机时长高达3小时,在世界范围内,排第二。据统计,在巴西,用户每天花费将近5个小时来玩手机。排名第三和第四的分别是美国和意大利,时间为2.5小时左右。其中美国已经是智能手机全面普及的国家。 

此外,自2012年以来,各国消费者玩手机的时间开始明显上涨。其中在美国,去年比四年前增加了1个小时。 

其实这也非常容易理解,随着科技的发展,越来越多的新技术被运用到智能手机上,让我们的智能手机拥有了越来越丰富的功能,这为我们的工作和生活提供了极大的便利。相信在未来很长的一段时间内,智能手机仍将会是我们生活中非常重要的一部分。 

手机上瘾是一种精神障碍 

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对许多人来说,智能手机就像身体的延伸,像始终固定在手上的额外器官。醒来第一件事是看手机,睡前最后一件事还是看手机。许多人每5分钟看一次手机,如果手机丢了或忘在了家,就会感到不安。这种行为,常被大家称为上瘾。用手机社交、网购、游戏都会上瘾。 

针对游戏上瘾,世界卫生组织最近有了比较明确的界定:首次在《国际疾病分类》修订本中将“游戏障碍”列入精神和行为障碍。“游戏障碍”患者无法正常生活、工作和社交。不过,世卫组织并未对此提出具体的治疗指导。 

需要指出的是,这并不意味着所有参与游戏的人都具有“游戏障碍”。研究表明,在参与数字或视频游戏活动的人中,只有一小部分人受游戏障碍影响。“大多数玩电子游戏的人不会受这种障碍影响,就像大多数喝酒的人不会受酒精使用障碍影响。但是,在特定情形下,使用过度会导致不良影响。”世卫组织精神卫生和物质滥用司弗拉基米尔·波兹尼亚克博士表示。 

大人成瘾更严重 

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手机成瘾问题最严重的,不是年轻人与儿童,而是中年人和婴儿潮世代。 

美国 35-49 岁的族群,差不多属于 1966-1980 年出生的 X 世代,每周使用社交媒体时间,比 18-34 岁的人多 40 分钟,婴儿潮世代更糟糕。X 世代的人花在手机、电脑、平板电脑上的时间,都超过 1980 年后出生的千禧世代。但是边驾驶边看手机的时间没有千禧世代多,但仍然超出该有的水准。 

为何中年人特别爱看手机?分析指出,这个年纪的人也是最需要与外界沟通的阶段,在核心家庭中,X 世代是最重要的中介角色,是来自一家老小讯息的交会点,相较 30 岁以下的人大多喜欢自拍,上传 Instagram 等社交媒体与朋友分享,中年人要与孩子、学校、父母透过他们习惯使用的沟通管道,进行各种讯息来往。 

警惕!手机上瘾易使人抑郁 

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宾厄姆顿大学研究人员调查了182名大学生,根据他们日常使用手机的频率分为“深思熟虑”“经常”“密切”“狂热”和“上瘾”5个等级。7%的调查对象用手机“上瘾”,12%“狂热”。这两组调查对象都因内心迫切需要手机而遭遇个人、社交和工作问题,且都有抑郁、社交孤立、社交焦虑、冲动和自卑症状。  

研究人员还发现,女性更容易对手机上瘾。 

过度使用手机之所以容易令人抑郁,是因为智能手机能够便捷、快速地令人得到满足,且会缩短注意力持续时间,让人越来越容易感到厌倦。  

那么你对手机上瘾吗?研究人员说,如果有下列任何一种情况,你可能需要专业帮助:  

1.你把手机当作逃避问题或者缓解无助感、罪恶感、焦虑和抑郁的途径。  

2.你更关注虚拟世界发生的事情,反而忽略现实世界。  

3.你经常查看手机,即便它并没有发出提示音。  

4.一旦手机不在身边,你就神思不属、度日如年。 

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