低头族 你们在看手机的时候相当于脖子上挂了10块砖

最近有种说法在网上流传:低头看手机相当于脖子上挂了10块砖。记者昨日联系骨科专家求证,原来还真是这么回事。

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“头低得越下,颈椎附近肌肉的负荷就越重。长时间这样,会形成‘手机脖’,导致颈椎病。”协和医院骨科副教授叶哲伟表示,正常成人头部重约9至11斤,看手机或其他电子设备时,头部会前倾,通常呈60度角。由于物理杠杆作用和重力作用,相当于颈部肌肉要承受50斤以上的重量。这是通过脊椎模型实验做出来的,已经有相关研究数据来支撑。如果以一块砖重4—5斤来计算,确实相当于10块砖的重量。欧洲脊柱协会日前向全球发布的警示也证实了这点。

他进一步解释,当人昂首挺胸、目光平视时,颈椎肌肉是不受力的。而低头时,颈椎倾斜,颈部肌肉就需要牵拉颈椎以维持正常位置,为对抗这一压力,肌肉会一直处于紧绷状态。颈部几十斤的负重,听上去有点吓人,短时间人体感受却并不明显。但是,长时间甚至长期这样,就会出现肌肉劳损,颈椎磨损、退变,椎间关节错位等问题,导致颈椎病。

专家建议,看手机时尽量保持脊柱垂直,可将手机拿高点,与视线平行,减少低头机会。不要久坐沙发或躺床上看手机和电子设备。无论看什么电子屏,每隔四五十分钟就要站起来舒展下筋骨。用电脑时,将屏幕放高点或将座椅调低点。

近四成颈椎病患者不到30

据媒体报道25岁的4S店销售小谢因头晕严重,到协和医院就诊,内科查不出病因,医生让她到骨科就诊。骨科医生检查发现,她的颈椎退变厉害,正常的生理曲度已经消失了,磁共振检查提示颈椎病。这让小谢很不解,因为她平时工作不需要经常用电脑,每周也会打打球。医生问她是不是老爱看手机,小谢这才意识到了问题。上班只要一歇下来,她就会低着头发微信刷朋友圈。晚上和周末大部分时间,她不是用手机看小说,就是用平板电脑追剧。

“去年我就查出了干眼症,医生说是看手机看的,没想到现在又得了颈椎病。”小谢无奈道。

叶哲伟介绍,现在像小谢这样因为长时间低头发生头晕、颈肩痛,甚至患上颈椎病的年轻人不少,一天门诊要接诊好几个。有数据显示,近年来颈椎病高发年龄从55岁跌至39岁,30岁以下患病者占近40%。

“以前得颈椎病的都是长期伏案工作的教师、会计等人群,而且多是中老年人。近年智能手机普及后,颈椎病的主流人群几乎成了年轻人,且遍及各行各业。询问发现,基本上都是‘手机控’。程度相对轻的,我们叫它‘手机脖’,发展重了,就是颈椎病。”

把颈椎病不当回事,真患上了,痛苦还是挺大的。专家介绍,颈椎病有多种类型。如果压迫到血管,会头晕头痛;压迫到神经,会肩颈痛、麻;压迫到交感神经,会心慌气促多汗;压迫到脊髓,会下肢无力,走路像踩棉花;压迫到食道,会影响吞咽,等等。


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